🍱 Amerykańska Śniadania Naleśniki sniadaniowe Pancakes 💪 Wegetariańskie

Smoothie pancakes • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Smoothie pancakes
Total time: 25 min
Yield: Liczba porcji - 2
Cuisine: Amerykańska
Ingredients: 1 szt. jajko; 1,5 szkl mąka pszenna; 1 łyżka miód; 20 ml oliwa z oliwek; 1,5 łyżeczki proszek do pieczenia; 0,5 łyżeczki soda oczyszczona; 1 szczypta sól; 50 ml smoothie jogurtowe malina-jabłko; 70 g malina

Pancakes Kingi są ekspresowe, lekkie i takie owocowe za sprawą jogurtowego smoothie! Przepis idealny dla fanów słodkich śniadań.

Czas przygotowania

25 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

jajko - 1 szt.

mąka pszenna - 1,5 szkl

miód - 1 łyżka

oliwa z oliwek - 20 ml

proszek do pieczenia - 1,5 łyżeczki

soda oczyszczona - 0,5 łyżeczki

sól - 1 szczypta

smoothie jogurtowe malina-jabłko - 50 ml

malina - 70 g

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY CIASTO

Suche składniki przesiewamy do dużej miski przez sitko o drobnych oczkach. W środku formujemy dołek i wlewamy do niego smoothie jogurtowe oraz oliwę. Wbijamy jajko. Całość mieszamy, aż składniki się połączą i stworzą gładką, jednolitą masę.

SMAŻYMY PANCAKES

Ciasto przelewamy porcjami (ok. ¼ szklanki ciasta na każdy pancake) na rozgrzaną, lekko naoliwioną patelnię. Pancakes smażymy z obu stron na średnim ogniu, aż nabiorą złotego koloru.

PODAJEMY PANCAKES

Gotowe pancakes podajemy na ciepło. Z wierzchu polewamy jogurtowym smoothie. Dekorujemy świeżymi malinami.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1133,4 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

566,7 kcal

🥑

Tłuszcz

14,2 g

🌾

Węglowodany

95,9 g

🥬

Błonnik

17,5 g

💪

Białko

17,5 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Śniadania

Czekoladowe pancakes

Poznajcie przepis na czekoladowe pancakes. To doskonały pomysł na szybką, łatwą w przygotowaniu przekąskę, którą można zaserwować na imprezie lub po prostu gdy poczujecie chęć na słodkie co nieco.

15 min

łatwy