Witaminowe smoothies • przepis • składniki • przygotowanie
Smoothie może z powodzeniem zastąpić jeden z posiłków! Zielone, żółte i pomarańczowe – wybierz swoje ulubione!
Czas przygotowania
30 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 3
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTUJ BLENDER ZIELONE
smoothie Awokado obieramy.
Z JABŁKA USUWAMY
gniazda nasienne. SKŁADNIKI KROIMY W: kawałki. SZPINAK LUB JARMUŻ: siekamy.
POKROJONE SKŁADNIKI UMIESZCZAMY
w wysokim naczyniu, dolewamy sok jabłkowy i blendujemy na gładką masę. PRZELEWAMY DO: szklanki.
ŻÓŁTE SMOOTHIE ZAPARZAMY
zieloną herbatę i odstawiamy do wystudzenia.
ANANAS LUB BRZOSKWINIĘ
kroimy i umieszczamy w wysokim naczyniu.
DOLEWAMY HERBATĘ.
DOPRAWIAMY MIODEM I
sokiem z cytryny.
BLENDUJEMY NA GŁADKĄ
masę i przelewamy do szklanki.
POMARAŃCZOWE SMOOTHIE MANGO
i banan obieramy, a następnie kroimy w kawałki.
OWOCE UMIESZCZAMY W
wysokim naczyniu, dodajemy pozostałe składniki.
BLENDUJEMY NA GŁADKĄ
masę i przelewamy do szklanki.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1015,2 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
253,8 kcal
Tłuszcz
4,8 g
Węglowodany
53,6 g
Błonnik
3,7 g
Białko
3,7 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Dim sum z farszem z mięsa mielonego
Małe pierożki, wielki smak – wyborne połączenie farszu z mięsa mielonego i warzyw z lekkim ciastem i sosem sojowym.
Wegańska fajita z pieczarek portobello i papryki
Fajitas w wersji wegańskiej? Wypróbuj przepis Kingi i zasmakuj w nowej, aromatycznej wersji tego meksykańskiego dania!
Sałatka z buraków i awokado z kawowym dressingiem
Poznaj orzeźwiające połączenie buraków, awokado i pomarańczy z ciekawym, kawowym dressingiem!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Sałatka jarzynowa z kaparami i rzeżuchą
Królowa świątecznego stołu, czyli klasyczna sałatka jarzynowa, dzięki Kindze zyskuje nowe oblicze smakowe. Z wyrazistymi kaparami i świeżą rzeżuchą smakuje absolutnie wyjątkowo – tak, że goście z pewnością poproszą o przepis!
Karp w sosie piernikowym
Delikatne kawałki ryby skąpane w sosie na bazie piernika. Korzenny zapach i wyjątkowy smak tego dania zachwycą każdego.
Kremowa zupa pomidorowa z papryką
Niezwykła, kremowa zupa pomidorowa z papryką. To prawdziwa bomba smaku i aromatu, która odmieni Twoje podejście do pomidorówki! Sprawdź, jak ją przygotować.
🔥 O podobnym poziomie trudności
Wegańskie blondie z masłem orzechowym
Słodki klasyk w amerykańskim stylu, czyli blondie, prezentuje się w pysznej, roślinnej odsłonie dzięki prostemu przepisowi Kingi! Sprawdź koniecznie, jak smakuje wegańska wersja tego ciasta!
Sorbet malinowo-brzoskwiniowy
Słodka propozycja na letnie przyjęcie. Łagodny smak brzoskwiń połączony z kwaśną nutą malin w postaci lekkiego sorbetu.
Jednogarnkowy kociołek z kiełbasą i cukinią
Nic tak nie łączy, jak posiłek wspólnie zjedzony w obozie, po całym dniu spędzonym na walkach, podróżach i poznawaniu nowych towarzyszy. Otwórz się na mieszankę smaków, która odzwierciedla epickie wyprawy i legendarne opowieści!